Si vous me suivez sur Instagram et Facebook, vous avez certainement remarqué ma parenthèse yogi avec Namaskar Yoga.
Je vous parle beaucoup de yoga ces derniers temps et pour cause, cela devient un indispensable de ma routine du bonheur. J’ai eu la chance d’être invitée à la retraite Namaskar Yoga le 5 novembre 2016. Aujourd’hui, je partage avec vous cette parenthèse enchantée.
Programme détaillé du week-end Namaskar Yoga
Vendredi 04 novembre
A partir de 18h : accueil, remise des clés
19h : Apéritif dînatoire (tous les repas étaient « healthy » et faits maison)
21h30 : Séance de yoga doux et relaxation sous les étoiles
Samedi 05 novembre
7h : Premier service du petit-déjeuner pour les personnes souhaitant le prendre avant la pratique
8h-9h30 : Pratique d’ Ashtanga Yoga (cours guidé)
9h30 : Deuxième service du petit-déjeuner pour les personnes souhaitant le prendre après la pratique
11h : Prenez la pose ! Séance photo individuelle pour repartir avec un joli souvenir de ce week-end !
13h : Repas
15h : Cours de Partner yoga !
16h : Tea time, temps libre
16h45 : Atelier de yoga « Construire sa force et trouver son équilibre »
19h : Restaurant bio et végétarien !
Dimanche 06 novembre
7h : Premier service du petit-déjeuner pour les personnes souhaitant le prendre avant la pratique
8h : Pratique d’ Ashtanga Yoga
11h : Séance photo Partner Yoga; attention quelques fous rire ont été au RDV !
12h : Atelier culinaire « Faire son dessert healthy »
13h : Repas
15h : Atelier de yoga « Gagner en flexibilité », pour mieux comprendre comment gagner en souplesse du haut et du bas du corps
16h30 : Tea time et départ
Mon avis ? Un programme au top !
J’ai participé à la journée de Samedi et c’était un vrai moment de bonheur. Le programme s’est articulé tout naturellement et j’ai réussi à décrocher de ma vie à 100 à l’heure. Chose qui devient de plus en plus compliquée pour moi avec la préparation des mes différents projets.
Cours d’Ashtanga Yoga
Guidée par Maéva, cela m’a permis de me recentrer sur moi-même et sur ma respiration. La voix de Maéva était là pour me guider, ses mains bienveillantes pour me repositionner ou pour aller plus loin dans certaines postures qui demandent de la souplesse. S’en est suivi un petit déjeuner healthy et gourmand comme je les aime et les langues se sont tout de suite déliées. J’ai pu faire la connaissance de yogis extras avec lesquelles j’ai adoré discuter et partager. Ensuite, nous sommes parties à l’aventure en pleine nature pour prendre la pause sous l’oeil expert de Coraline qui a donné vie à de superbes clichés. Aucune Yogi n’avait froid aux yeux, de vraies aventurières zen !
Détente
Après un bon repas et une petite sieste pour certaine et beaucoup de bavardages pour d’autres, place au cours de Partner yoga.
Cours de partner yoga
Un excellent moyen de se relaxer en s’amusant et d’expérimenter de façon ludique le lâcher prise et la confiance en l’autre ! J’étais avec Sandrine et moi qui avais peur de ne pas être à l’aise, ça s’est super bien passé ! Regardez ces jolies pauses ! Et avec le sourires en plus !
Atelier « Construire sa force et trouver son équilibre »
La journée s’est terminée sur ces deux aspects importants de la pratique du yoga. C’était vraiment intéressant et cela m’a permis de voir que j’ai encore de longues heures de pratique devant moi avant d’être à l’aise avec certaines postures d’équilibre. Un vrai moment de partage et de reconnexion à soi. J’ai adoré !
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Quelle chance, ça avait l’air génial !!
Ça l’était ! Si jamais tu es dans le sud de la France, n’hésite pas ! Tu en ressortiras totalement ressourcée :-)
Coucou,
Merci pour cet article, ça me plairait bien une retraite yogi !! mais bon, peut être une autre année ?? en attendant, je vais essayer de retenter sirsasana contre un mur, car moi aussi j’ai peur de cette posture ;) et pourtant je ne la fait pas encore dans l’espace ! bizzzzzzzzzzzzz
Avec plaisir Bérangère ! Ça va venir pour le Sirsasana ^^ C’est une question de gainage avant tout donc n’hésite pas à faire le circuit spécial gainage de La méthode Fit Your Dreams pour progresser :-)