Gainage pour le dos et les fessiers avec le cobra
Quand on parle de gainage, on pense directement à la planche mais d’autres exercices existent et permettent de cibler d’autres zones du corps comme le dos ou les fessiers avec le cobra !
Étiquette : planche
Gainage, ventre plat et belle posture
Le gainage, on en parle beaucoup mais est-ce qu’on en parle bien ? Voyons plus en détails pourquoi c’est une base à intégrer dans n’importe quelle routine d’entraînement.
Le gainage pour un ventre plat (circuit PDF)
Qui ne rêve pas d’un jolie ventre plat ou de beaux abdos en béton ?
Test : Aligne-toi à ta mission de vie
Lance-toi avec moi !
