Je tenais à partager avec vous le magnifique parcours de Yoan avec ce Avant Après. 

73 kilos de perdus et une santé de fer retrouvée ! Découvrez l’interview retraçant son parcours : du déclic jusqu’à aujourd’hui…

Comment as-tu eu le déclic pour te prendre en main ?

Ça a commencé avec des pointes au cœur, j’ai vu mon docteur et il m’a vivement conseillé de perdre du poids. À cette époque, je n’étais pas motivé pour faire du sport, j’ai donc pris rendez-vous pour une réduction d’estomac et la « mauvaise » nouvelle est tombée : trop jeune (17 ans à l’époque). Je m’en souviendrai toujours… quand le docteur m’a annoncé ça en me regardant droit dans les yeux, je me suis rendu compte que j’étais à un stade de non retour. Je n’avais plus le choix, ma seule solution : le sport. Ma motivation est née à ce moment là.

Si ça n’est pas indiscret comment en es-tu venu à prendre le poids que tu avais ?

On m’a mis à l’écart à l’école et on s’est énormément moqué de moi, les professeurs me dénigraient et se moquaient aussi ! Je me suis donc renfermé chez moi à manger toujours plus. Finalement, leurs moqueries m’ont permis de me dépasser dans mes entraînements plus tard…

Quels étaient les inconvénients dus à ton surpoids au quotidien ? Cela avait-il entraîné des problèmes précis de santé ?

Niveau physique, je ne me trouvais pas beau. Niveau santé, j’avais des problèmes de respiration et des problèmes cardiaques. Niveau moral, j’étais devenu blasé et nerveux…

Comment as-tu débuté dans le monde du sport et de la musculation ?

Mes débuts dans le monde du sport ont été difficiles. J’étais un peu perdu et je ne savais pas trop quoi faire. Heureusement que j’ai eu des coachs qui ont été là pour m’aider !

As-tu eu des moments où tu t’es senti découragé ?

Oui bien sûr ! Mais la détermination et l’envie ont pris le dessus. J’étais carrément “en transe” pendant mes entraînements.

Comment as-tu fait pour tenir et pour garder le cap jusqu’à maintenant ? As-tu une technique en particulier pour rester motivé ?

Mes proches m’aident à garder le moral, surtout ma copine ! Et pour me motiver encore plus pendant l’entraînement je mets mon groupe préféré “Dangerkids” et c’est parti !

Quelles sont tes nouvelles habitudes avec ton nouveau mode de vie sain et sportif ? Une journée type niveau alimentation ?

À ce jour j’ai un mode de vie super sain, je mange 6 fois par jour (en ce moment, je suis en prise de masse donc je mange beaucoup mais toujours sainement), je dors 8 à 9 heures et quand je ne m’entraîne pas je me repose.

Une semaine type au niveau entraînement ?

  • Lundi: pecs / abdos
  • Mardi: biceps / épaule / trapèzes
  • Mercredi: repos
  • Jeudi: triceps / dos
  • Vendredi: Jambes
  • Samedi: biceps / triceps
  • Dimanche: repos

Ton exercice préféré ?

Les dips !

Comment t’y es-tu pris pour prendre de nouvelles habitudes alimentaires ?

C’est devenu mon mode de vie. Je pèse ma nourriture et j’essaie de manger à heures régulières ! Je n’ai banni aucun aliment, je trouve qu’il est important de savoir se faire plaisir une fois par semaine, mais pas plus !

Qu’ajouterais-tu pour conclure ? 

Voilà maintenant un an et demi qui sépare ces photos. Certains ont pu dire que j’ai fait des opérations, d’autres que j’ai pris des “produits”. Il n’y a pourtant que la détermination et la motivation qui ont été le remède à tout ça. Pas mal de personnes se sont moquées de moi dans le passé et d’autres personnes ont été derrière moi pour me pousser à me dépasser, je les remercie. Si vous êtes dans mon cas sachez que tout est possible, ne lâchez rien et vous aurez le résultat voulu. Comme on dit, quand on veut on peut.

 J’espère que Yoan sera une réelle source d’inspiration ! Croyez en vous, rien n’est impossible. Avec le suivi d’un coach et de la motivation, chacun peut être à la hauteur de ses rêves !