Créer la vie de ses rêves demande de sortir de sa zone de confort. Je partage le cheminement qui m’a amené du fitness au développement personnel et enfin au yoga.
Si tu lis mon blog depuis 2014, tu as peut-être un peu de mal à me suivre ces derniers temps. Je pense que cet article va t’aider à y voir plus clair. Il est temps de faire un nouveau point sur ce que Fit Your Dreams va t’apporter.
Coach Booster de confiance en soi et révélatrice de potentiel pour te servir ma belle Audacieuse
Ces dernières années ont été très intenses et niveau développement personnel, cela a été fulgurant. Et ça s’est vraiment intensifié après un an de voyage en campervan autour de l’Australie en 2017 puis un déménagement à Melbourne en 2018. J’ai repris des études pour devenir Coach de vie ICF, une aventure qui m’aura permis de faire un immense travail de développement personnel* sur moi-même et de donner naissance au coaching en ligne Booster de confiance en soi et révélateur de potentiel.
* le développement personnel peut être défini comme les démarches visant à l’épanouissement de la personne, visant à aller vers ce qu’elle aspire à devenir. Voici les domaines sur lesquels je travaille en majorité: apprendre à s’aimer, avoir confiance en soi, se détacher du regard des autres, oser être soi-même, créer une vie en alignement avec ses valeurs, trouver sa mission de vie, dépasser ses peurs…
Un voyage au coeur de soi-même de 3 mois pour les Audacieuses qui ont choisi de ne plus subir (leur vie, leur corps, leur entourage, leur carrière), pour toutes Celles qui ont choisi de créer et de VIVRE la vie de leur rêve en sortant de leur zone de confort.
Je travaille avec des Audacieuses qui ont vécu une grande partie de leur vie déconnectée d’elles-mêmes, vivant par rapport aux autres (ce que pensent les autres, ce que leur ont dit les autres, ce que font les autres), totalement .
Elles ont bien souvent perdu le fil et le sens de leur propre vie.
Elles n’ont pas confiance en elles, ne savent plus vraiment ce qu’elles aiment et ce qu’elles pourraient faire pour se sentir mieux. On travaille donc toujours sur la confiance en soi, l’image de soi, le mindset (discours intérieur) et très souvent on en vient à parler : changement de carrière. Créer une vie en accord avec soi-même après des années à fermer les yeux peut sembler impossible quand on est seul face à toutes ses questions. Mais avec moi, promis, c’est toujours une aventure excitante. Parce que je suis passée par là et qu’en tant que guide, j’ai envie que ce soit un moment très spécial où le plaisir et l’une des clés pour s’accomplir. Lors d’absolument tous mes coachings, quelque chose revient toujours : cette impression d’être déconnectée de soi-même (que ce soit d’un point de vue physique, émotionnel ou spirtiuel).
Et c’est là que le yoga entre en jeu !
Comme tu le sais, le mouvement tient une place importante dans ma vie. J’ai débuté ma transition professionnelle en 2014 en devenant Personal trainer & coach sportif.
Le yoga m’attire depuis toujours. C’est à dire que j’ai toujours su que ce serait un point central de ma routine du bonheur et de ma philosophie de vie. J’en parle depuis des années… Je l’ai toujours su. Mais entre savoir et être prête, il y a un monde.
J’ai joué à cache-cache avec le yoga. Mais à chaque fois, je le retrouvais plus vite, de plus en plus instinctivement.
Pourquoi ce cache-cache ? Comme je le disais, il y a un monde entre savoir et être prête. Et j’ai eu besoin de grandir pour résonner de plus en plus fort avec le yoga. En effet, quand on pratique régulièrement, il faut gérer un équilibre entre rigueur et lâcher prise et je n’étais pas encore prête à lâcher prise justement. J’étais trop dans le contrôle de mon corps et de mes pensées, et pas assez dans l’acceptation.
Le mot sanskrit YOGA (yug en sanskrit) signifie « unir », « relier ».
Et j’étais trop « compartimentée ». Pratiquer le yoga m’a permis d’équilibrer et de relier tous les aspects de mon être : physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel. Tous les éléments nécessaires pour avoir une vie harmonieuse. L’apaisement et la sérénité que je ressens à la fin de chaque pratique est une source de bonheur dans ma vie car cela me permet de ralentir. Ça ne s’arrête jamais dans ma tête et ça peut vraiment être épuisant…
C’est cela qui m’a poussé à pratiquer de plus en plus régulièrement et puis le yoga peut être très physique et si challengeant. Tenir une posture n’est pas toujours évident mais il faut garder le sourire et se dire que l’on fera mieux la prochaine fois, une vraie leçon d’humilité. Et c’est cela qui me plaît : être dans l’instant présent, rester humble pour progresser avec joie, avoir l’esprit clair et agir au lieu de ré-agir dans la vie de tous les jours.
C’est lors de ma retraite yoga à Shanti Toya (Bali) que cela a été un vrai tournant.
Une graine a germé en moi à ce moment là et elle était prête à éclore. Sur le blog, je parle de découverte de soi, de connexion corps/émotions/esprit, de confiance en soi. Le yoga se présente donc comme une évidence mais il fallait que je sois prête. Prête à OSER franchir une nouvelle étape dans ma vie et investir un peu plus en moi pour être capable de donner toujours plus à toutes les Audacieuses qui me lisent et me suivent sur les réseaux et je suis tellement heureuse que tu en fasses partie !
Mon but est de t’aider à te reconnecter à toi-même et avoir l’esprit plus clair dans un premier temps et le yoga est un parfait outil, physiquement et philosophiquement parlant ! Je vais donc pouvoir pousser bien plus loin mes coachings, futurs ateliers et articles pour t’aider toujours plus.
Pour résumer, voici ses bienfaits :
- Équilibre et harmonise le corps, le mental et l’esprit
- Accroît la concentration du mental, la stabilité émotionnelle et la tranquillité de l’esprit,
- Améliore les fonctions du système respiratoire, digestif et hormonal,
- Favorise la circulation du sang,
- Purifie et nettoie les organes,
- Sculpte et tonifie la silhouette,
- Augmente la force du corps, la souplesse et la mobilité des articulations.
- Réduit considérablement les effets associés à l’insomnie, la dépression, la nervosité et le stress.
Quand j’ai appris qu’une formation de yoga hatha/vinyasa avait lieu dans le Ashram Shanti Toya (on y est restés 3 semaines en 2017, bloqués à cause du Mont Agung en éruption), je savais que ce serait là bas que ma nouvelle aventure de professeure de yoga commencerait.
Une nouvelle expérience de vie transformante pour clôturer 2018. Et je l’ai vécu avec Warren. En effet, à force de pratiquer mes sessions de yoga devant mon chéri et de lui en parler, il a été plus que ravie de vivre notre première retraite yoga à Bali en 2017. Et depuis, un déclic a opéré en lui. Nous avons donc vécu cette nouvelle aventure ensemble. (Comme quoi la philosophie yogique agit même au sein des couples. J’aurais pu essayer de le pousser à pratiquer avec moi mais c’est en pratiquant et en m’épanouissant dans cette discipline que je l’ai en fait inspiré à faire de même.)
Au programme des 4 semaines de formation
- 7.00 – 9.00 – Pratique des asanas
- 9.00 – 10.00 – Petit déjeuner
- 10.00 – 12.30 – Alignements / Enseignement
- 12.30 – 14.00 – Déjeuner
- 14.00 – 16.00 – Théorie / Yoga sutra
- 16.30 – 19.30 – Slow yoga, pranayama (respiration) & méditation
- 20.00 – Dîner
6h, je me réveille au coeur du Ashram de Shanti Toya.
Les cigales balinaises commencent doucement à chanter, j’entends le chant d’un coq et le bruissement de la vie dans la jungle qui nous entoure.
J’attrape mon carnet et je mets des mots sur ce que je ressens. Cette formation de yoga met au défi mon ego, mon mental et mes croyances. Écrire chaque matin, me permet de libérer de l’espace dans ma tête et d’y voir plus clair.
7h, la pratique des asanas commence.

Au début, nous étions guidés par nos professeurs puis nous avons peu à peu construit notre pratique personnelle pour finir par pratiquer par nous-même sous les yeux bienveillants et les mains expertes de nos professeurs qui nous guidaient.
Tous les matins, on adore arriver en avance avec Warren, placer nos tapis l’un à côté de l’autre, nous asseoir et observer la nature dans laquelle nous sommes immergés. Vivre cette formation de yoga au cœur de la jungle de Mengwi est un vrai privilège. Nous y avons vécu tellement d’émotions.
La séquence commence, nous débutons avec des salutations au soleil.
Le parfait moyen d’éveiller l’énergie du corps, de l’assouplir tout en le renforçant. J’aime que mes mouvements soient en accord avec ma respiration. C’est comme une danse tous les matins, je me retrouve. Puis la séquence continue pendant une heure. Chaque posture demande beaucoup de concentration si on veut en tirer le maximum de bénéfice. Moi qui ai tendance à vivre à 100 à l’heure, je me rends compte à quel point j’ai besoin de prendre mon temps.*
* Vinyasa signifie « mouvement » et les cours de yoga vinyasa que j’avais essayé auparavant étaient souvent des cours assez intenses. J’ai eu le plaisir de découvrir qu’entre chaque transition (le fameux vinyasa) je pouvais prendre mon temps pour aller au bout de chaque posture si j’en ressentais le besoin.
Aujourd’hui encore lorsque je pratique ma séquence, je peux me retrouver à Bali en un mouvement de paupière. Les yeux fermés, je me revois pratiquer sur mon yoga mat au coeur de la jungle. Je peux entendre les cigales chanter et sentir le doigt de mon professeur dans mon dos afin d’améliorer ma posture.
Après les asanas, Pranayama (exercices de respiration.)
En sanskrit, Prana veut dire : souffle, énergie vitale et yama : contrôle. J’en suis devenue une adepte. C’est un de mes essentiels, autant que la pratique des asanas et de la méditation, afin de contrôler l’équilibre de mon énergie vitale. * J’ai vraiment eu la chance d’avoir un prof extraordinaire.
* Info super intéressante : nos narines sont connectées directement aux deux hémisphères du cerveau. À savoir : chez une personne en bonne santé, la respiration alterne naturellement d’une narine à l’autre toutes les heures. Mais avec le stress de la vie quotidienne, cet équilibre est très souvent remis en question. Le pranayama est une technique très efficace afin de rétablir cet équilibre.
Puis, les exercices de préparation à la méditation (Dhyana) : Pratyahara, et Dharana.
Lorsque je pratique pratyahara, je m’observe moi-même. Dharana, je me concentre sur une seule chose. Ces exercices de concentration prolongées conduisent naturellement à la méditation. Et depuis ma formation, mes méditations n’ont jamais été aussi ressourçantes et apaisantes.
Après 10 à 15 minutes de Shavasana, il est l’heure de manger notre premier repas de la journée.

Les étudiants se retrouvent, les discussions commencent autour de délicieux petits-déjeuners. Mon combo préféré ? Mangue, papaye, beure de cacahuète maison et mélange de graines saupoudrées sur le dessus.
Ensuite les cours reprennent. On travaille chaque posture de yoga individuellement jour après jour puis on enseigne aux autres.
Les gouttes de transpiration continuent de couler à flot. On pousse tous nos corps au delà de leur retranchement. Je noircie mon carnet de notes et de schémas car je sais que j’y reviendrai des milliers de fois encore.
Après le lunch, les cours de théorie et d’étude des sutras sont passionnants.
Cette fois-ci ce sont nos idées qui sont poussées dans leur retranchement. J’ai tellement appris sur moi et sur le monde qui nous entoure en changeant de perspective durant cette formation. J’y reviendrai plus tard car je ressens le besoin de poursuivre mes réflexions sur bien des sujets spirituels.
Nous pratiquons aussi des méditations guidées qui ont été des expériences hors norme.
L’une d’entre elle se déroule dans le yoga shala, le temps est orageux. La méditation commence. Nous sommes tous autour du professeur qui nous guide.
Cette méditation est particulièrement intense car elle touche des sujets sensibles comme nos peurs les plus profondes. Puis l’orage se met à gronder au dessus de nous et les gouttes commencent à tomber. Il pleut si fort que nous sommes tous obligés de nous rapprocher du professeur qui lui continue de nous guider. C’était si intense et révélateur pour tout le monde ce jour là.
Chaque soir, nous terminons sur un cours de slow yoga.
Puis nous méditons et terminons sur une note festive grâce au Kirtan. Nous chantons tous ensemble des mantras et célébrons le bonheur d’être ensemble.
Une formation intense en émotions. Toute la palette y est passée. Les corps avaient des courbatures mais ce n’était rien comparé à ce qu’il se passait à l’intérieur : les rires, les larmes, la colère, la peur, un vrai tourbillon émotionnel. Les remises en question ont été de mise. S’éveiller spirituellement peut être très violent parfois. Je suis tellement reconnaissante de tout ce que j’ai traversé. J’en ressors grandie, plus confiante et alignée que jamais avec moi-même et la vie que construis.
Heureusement, l’équipe de Shanti Toya était là pour nous. Et nous n’avions qu’à vivre, manger et respirer yoga. Tout le reste, l’équipe s’en occupait.
J’ai reçu de nombreuses demandes concernant cet article. Peut-être faisais-tu partie de celles qui voulaient en savoir plus ? Maintenant, tu sais tout.
Et toi Audacieuse ? Commente et dis-moi: pratiques-tu le yoga ? Qu’est ce que ça a changé dans ta vie ?
Si tu souhaites te lancer dans une formation yoga, n’hésite pas à venir m’en parler. Je te mettrai en relation avec la responsable et ton aventure sera merveilleuse.

Coucou !
Je tombe par hasard sur ton article et je suis totalement intéressée par le lieu où tu étais, ton article est hyper interessant ! Pense tu pouvoir me donner plus d’infos et détails ?
Si oui, n’hésite pas a m’écrire sur mon mail ou sur insta si c’est plus simple @the_kallisteha ☺️
Merci bcp !
K.
Salut Kallisteha, je viens de te répondre par email :) Belle journée et merci pour ton passage ici !
waouhhh super article. J’avais l’impression d’y être. Mercii beaucoup du partage. Je pratique à la maison, du yoga en ligne souvent les séances d’apprentissage de yogilab. Il y à du hatha yoga, du viniyasa , de la médiation. J’apprends également avec le programme « karmasana » de Georgia Horockova. J’aime également suivre les cours de Carine Castet. Je me definirais comme totalement débutante . Je pratique de plus en plus régulièrement. Je commence à voir des petites évolutions. Pour moi le yoga demande contrôle, force , et paradoxalement lâcher prise. Je me demandais qu’elle était ton niveau avant de te lancer dans cette superbe aventure. Et sur quel support à tu appris le yoga ? Ou bien avec un professeur. Je me demandais également, sans vouloir avoir cette volonté de devenir enseignante yoga , cet ashram où d’autres peuvent ils servir comme d’école , d’apprentissage? Merciiii beaucoup pour ce voyage
Merci pour ton commentaire si riche ma Beautiful 💖 J’ai commencé avec un professeur puis continué sur Internet à l’époque avec Yoga connect puis ensuite j’ai fait une retraite yoga à Shantitoya ashram et j’ai continué par moi-même pendant le road trip. Pour apprendre les bases, les retraites sont vraiment top car tu pratiques en live et tu peux poser tes questions ^^ N’hésite pas à me dire si tu souhaites en savoir plus sur Shanti toya, ils proposent des retraites extraordinaires <3 Et si tu souhaites rester en France, je mettrai en place une retraite spéciale cette année.