Durant le mois de mai, j’ai eu le plaisir de suivre une formation internationale pour devenir coach TRX avec Planet Fitness. Une super expérience ! Je vous laisse découvrir cette excellente méthode d’entraînement.

TRX, ou Total Body Resistance exercice, est en fait la marque qui produit un matériel permettant un entrainement «en suspension».

Voyons de plus près de quoi il s’agit exactement ! Concrétement, le TRX est un assemblage de sangles réglables en longueur, équipées de poignées et de mousquetons, mais encore ?

Un peu d’histoire…

Le TRX  a été inventé au sein de l’armée américaine par un commando de la Navy seal ( Unité polyvalente des forces spéciales des nageurs de combat de l’US Navy).

Randy Hetrick souhaiter trouver un moyen de garder son équipe en forme grâce à des entraînements réalisables depuis n’importe quel lieu. C’est au cours d’une mission à l’étranger que le commando attacha des sangles de parachute à un arbre et commença à réaliser quelques exercices avec la résistance du poids de son corps : le premier prototype du TRX est né.

Hetrick : « C’est devenu bien plus que ce que je n’aurais jamais espéré. A la base nous avions un besoin. J’ai créé cet outil pour répondre à ce besoin. Jamais je n’aurais pensé, même dans mes rêves les plus fous, qu’un jour cette innovation créée lors d’un déploiement, devienne un tel succès ».

Ce qui est important à retenir c’est que le TRX suspension trainer a été inventé en premier lieu par nécessité.

Pour qui ?

Tout le monde !

Il est vrai que l’armée américaine reste l’un des principaux clients mais les très sportifs et moins sportifs ne sont pas loin derrière. On peut pratiquer le TRX dans les salles de sport en plus désormais pour varier les techniques d’entraînement. Il ne faut pas s’en priver !

Les bénéfices d’un tel entraînement

  1. Très pratique, le TRX offre un entrainement rapide qui sollicite tout le corps. Avec ce matériel, tous vos muscles pourront être sollicités !
  2. Aide à bâtir une puissante ceinture abdominale. Plus le training est instable, plus il sera nécessaire de gainer pour maintenir différentes positions.
  3. Convient à tous les objectifs : développer une bonne musculature, se construire un physique puissant, augmenter sa souplesse, sa stabilité, sa mobilité, être plus endurant… Sa polyvalence en terme d’exercices mais aussi d’objectifs en fait un matériel de premier choix.
  4. Convient à tous, quel que soit le niveau de fitness (des athlètes professionnels aux personnes âgées). Ce que j’adore avec cette méthode d’entraînement, c’est que l’on peut effectuer des centaines d’exercices et faire varier la difficulté en modifiant simplement la position du corps afin d’augmenter ou diminuer la résistance par exemple.
  5. Peut être installé n’importe où (à la maison, en extérieur, en salle de sport).

Vous souhaitez vous en équiper ?

C’est par ici !

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N’hésitez pas à vous lancer dans un coaching avec moi pour découvrir cette méthode d’entraînement !
Basée sur les mouvements fondamentaux utilisant le Suspension Trainer, chaque client, quel que soit son niveau, pourra atteindre ses objectifs ! 

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