musculation | Coach en transition professionnelle + entrepreneures

8 conseils pour être motivée et bouger avec plaisir !

par Leona Reading | 4 Sep 2018 | Bien être du corps

Besoin de motivation mes Beautiful ? Voici mes 8 conseils pour être motivée et bouger plus sur le long terme. Vous déjouerez toutes vos excuses désormais.

Le gainage pour un ventre plat Niveau 2

par Leona Reading | 27 Mar 2018 | Bien être du corps

L’ultime circuit gainage niveau intermédiaire pour avoir un ventre plat et un corps puissant durant vos entraînements !

Comment s’entraîner avec un élastique de musculation ?

par Leona Reading | 10 Oct 2017 | Bien être du corps

Vous tournez en rond et n’avez plus d’idées d’entraînement ? Voici un circuit full body qui sollicitera tous les muscles de votre corps avec un seul accessoire : un élastique.

J’ai fait une préparation de compétition bikini

par Leona Reading | 12 Sep 2017 | Bien être du corps

Qu’est ce qui est vraiment important dans la vie pour vous ? Avoir des abdos saillants et des fesses bombées ou la santé ?

Rentrée 2017 : on repart en forme pour une nouvelle année !

par Leona Reading | 5 Sep 2017 | Bien être du corps

C’est la rentrée, le moment de reprendre ses bonnes habitudes sportives !

Gainage pour le dos et les fessiers avec le cobra

par Leona Reading | 18 Juil 2017 | Bien être du corps

Quand on parle de gainage, on pense directement à la planche mais d’autres exercices existent et permettent de cibler d’autres zones du corps comme le dos ou les fessiers avec le cobra !

Spiruline de SuperZaliment : testée et adoptée !

par Leona Reading | 29 Juin 2017 | Notions de nutrition

Vous avez sûrement entendu parler de la spiruline. Le super aliment dont tout le monde parle ! Mais est ce juste un effet de mode sans fondement ou est ce que cela a vraiment des répercussions saines sur la santé ?