Aujourd’hui, je me livre dans un article personnel. J’ai une confidence à vous faire. J’ai grossi en arrivant en Australie.

Je pense qu’il est important d’être totalement honnête avec vous et de partager les bons comme les mauvais moments : on apprend toujours des erreurs des autres et j’espère que cet article pourra vous inspirer dans vos moments de doutes.

Vous n’êtes pas parfaites, vous ne le serez jamais et moi non plus. Je suis peut-être coach sportif mais je suis humaine et parfois la vie réserve des coups bas qui peuvent nous déstabiliser. On est toutes pareilles.

Revenons-en à nos moutons.

En effet, j’ai grossi, ok mais à la limite, ça c’est un détail, je n’ai pas pris tant de kilos que ça non plus. Le plus important c’est de se demander : pourquoi j’ai grossi et dans quelle condition ?

Et la réponse est plutôt simple : j’ai grossi car j’ai perdu ma routine du bonheur.

J’ai eu une infection qui m’a abattu pendant plusieurs semaines (un staphylocoque doré renforcé d’un syndrome de choc toxique, cela fera d’ailleurs l’objet d’un autre article car je veux absolument vous parler de certains dangers liés aux tampons encore trop méconnus selon moi).
Quand j’ai appris la nouvelle, j’étais soulagé d’un côté car j’ai vraiment détecté le problème à ses débuts et j’ai pu prendre un traitement efficace et d’un autre côté j’étais complètement abasourdie et terrorisée. Un rappel à l’ordre : nous ne sommes pas éternels, la vie est courte et on ne maîtrise pas tout. C’est la vie. Crue et sans artifice.

À cause de ce terrible imprévu, j’étais exténuée, je n’ai plus pu faire de sport et j’étais triste, je suis retombée dans de vieux automatismes que je pensé avoir effacé de ma vie.

J’ai perdu mes repères.

Durant une période assez longue de ma vie étudiante, quand j’avais peur et que je me sentais découragée, je mangeais. Je mangeais pour me rassurer, pour remplir un creux en moi qui restait pourtant vide. C’est ce qu’il s’est passé après avoir appris pour mon infection. J’étais à plat et je ne pouvais plus m’entraîner. Je me suis sentie démunie. Warren était là pour me rassurer bien heureusement mais cela a réveillé de vieux démons.

Je me suis donc tournée vers mon vieux pote : le sucre !

Le mauvais, le tout pourri qui se transforme en graisse en moins de temps qu’il n’en faut pour le digérer ! Erreur tragique en tout point pour moi. La coach qui sait exactement à quel point c’est mauvais pour la santé et pour la ligne… en a pris pour son grade. Déjà que je me sentais paumée à ne plus pouvoir m’entraîner, ça n’a pas arrangé les choses.

Comment réagir si vous avez pris du poids ?

  • Cherchez la cause de cette prise de poids.

Il est important de mettre des mots sur le problème. La solution se présentera d’elle-même. Il s’agit souvent d’une réaction émotionnelle, à vous de prendre le recul nécessaire afin de changer certaines mauvaises habitudes.

  • Ne culpabilisez pas ! 

Vous avez pris du poids, ok ! Comme je vous le disais c’est souvent en réaction à un événement stressant ou triste que l’on souhaite manger pour se faire plaisir, un peu trop plaisir… Bref vous n’allez pas en rajouter une couche en commençant par culpabiliser. C’est fait, c’est fait ! C’est ce que je me dis quand je suis face à un problème. Maintenant, quelle est la solution ? Il vous faut du concret, pas de mélodrame. On ne se roule pas dans son malheur. On réagit. Hop, hop, hop ! (Ok vous pouvez pleurer un bon coup mais après c’est finit !)

  • Laissez-vous deux semaines pour mettre vos nouvelles bonnes habitudes en place.

Un crayon, un cahier et on écrit les nouvelles habitudes que l’on souhaite installer au quotidien. Soyez bienveillantes envers vous-même. C’est pour votre bien. Laissez-vous du temps pour adopter vos nouvelles habitudes. Et arrêtez de vous regarder toutes les cinq minutes dans le miroir, on est toutes pareilles et c’est vraiment contre-productif. Ce qui est productif en revanche c’est d’agir. C’est à vous de jouer !

Aujourd’hui avec le recul je pense qu’effectivement je suis retombée dans les désordres alimentaires qui m’ont pourri la vie pendant un sacré moment.

J’en suis consciente et à l’heure où je vous écris tout est rentré dans l’ordre car j’ai mis le doigt sur le problème. J’en ai rapidement pris conscience et après un mois de passage à vide, j’ai remonté la pente très rapidement. La forme est revenue, les entraînements qui me font sentir si vivante se faufilent (dans un quotidien un peu chaotique et épuisant avec le travail à la ferme) et l’envie de manger sainement prime désormais. Car c’est ce que je suis vraiment.

Et qu’est-ce que ça fait du bien de se retrouver ! Et oui, j’ai reperdu les kilos que j’avais pris. Pas vraiment compliqué, puisque j’ai tout simplement arrêté de me jeter sur tout ce qui est sucre industriel.

Vous vous sentez rassurée ?

Ça peut arriver à tout le monde de tomber dans ce genre de désordres alimentaires. Mais tant qu’on en devient conscient, la partie est gagnée et on peut rectifier le tir. Quand on comprend que cela nous dessert plus qu’autre chose et qu’on se sabote la santé plutôt que de se rendre plus heureux.

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Voici la lecture de différents articles qui vous aideront à remettre de l’ordre dans votre alimentation, votre corps et votre vie.

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Si vous vous sentez coincée et que manger vous semble la seule solution à vos problèmes, n’ayez pas honte et parlez-en ici. Crevez cette bulle de silence et de honte qui vous asphyxie. C’est déjà un premier pas qui vous amènera à faire les bons choix. Et je serai heureuse de vous aider à trouver des solutions.

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